Voleu saber com cremar greix i calories de cara al Nadal?

Héctor Ortega

Dilluns 16 de desembre

S'apropen les dates nadalenques i això es tradueix, entre altres coses, en gimnasos buits! L'Íngrid Garcia ens ha parlat d'alguns exercicis que podem fer per cremar greix i calories! Perquè... no ens enganyem, aquests dies menjarem mooolt 😋

Sabeu què són els "burpees"? Són flexions però amb un salt incorporat! És un exercici molt explosiu que us pot anar molt bé per perdre grassa. També ens ha parlat dels salts al calaix, saltar amb els peus junts sobre una plataforma d'uns 50 centímetres. Podríem seguir la nostra jornada esportiva amb unes dominades! Poden ser molt efectives perquè, tot i treballar principalment l'esquena, fa funcionar tot el cos. Per últim, l'exercici que té el nom més "pro", els "mountain climber"! Consisteix a posar-te en planxa amb els braços estirats i moure les cames com si estiguéssiu pujant una muntanya. Sembla fàcil, oi?

En tot cas, segur que l'Íngrid ens ho ha explicat millor 🤷‍♂️ Torneu a escoltar el moment!

També et pot interessar

Podràs saltar l'anunci en
Salta l'anunci
Privacitat i cookies
Aquest lloc web fa servir cookies que ens faciliten dades personals com ara dades associades a la teva navegació en el nostre lloc web. Si fas click a ACCEPTO tant nosaltres com els nostres partners podrem instal·lar cookies o accedir a informació no sensible del teu dispositiu amb l'objectiu de personalitzar continguts i publicitat, proporcionar funcionalitats a les xarxes socials i analitzar el nostre tràfic i audiències. Pots configurar l'ús que ens autoritzes a fer de les cookies clicant a CONFIGURA LES COOKIES.