Tips per sobreviure a l'estrès

Redacció

Dimarts 21 de maig

Vosaltres també us desfogueu cridant als objectes? (vivus.es)
Vosaltres també us desfogueu cridant als objectes? (vivus.es)

Aquest 21 de maig és el dia mundial de la meditació i, aprofitant que anem molt estressats tot el dia, la Júlia Peguera ens ha portat alguns Tips per sobreviure a l’estrès

En primer lloc, el més recomanable és fer exercici per alliberar tota la tensió acumulada. També és important dormir les hores necessàries i menjar bé i a poc a poc. 

Com que no sempre ens podem posar a meditar quan estem nerviosos, els experts recomanen que pensem en un bosc. És a dir, que ens creem la imatge mental d'aquest ecosistema. Sí, sona estrany però és cert. 

Quan arribem a casa cansats de tot el dia, just després de treure'ns les sabates, el millor que podem fer és fer-nos un massatge d'un minut als peus... Bé, si us voleu fer una dutxa rapideta abans, potser millor.

I l'assignatura pendent de molts és aprendre a dir NO! Això ens treuria feina de sobre i ens permetria anar més relaxats. 

Recupereu a continuació tots els consells per superar l'estrès que hem aprés al Flaix Matí:

També et pot interessar

Podràs saltar l'anunci en
Salta l'anunci
Privacitat i cookies
Aquest lloc web fa servir cookies que ens faciliten dades personals com ara dades associades a la teva navegació en el nostre lloc web. Si fas click a ACCEPTO tant nosaltres com els nostres partners podrem instal·lar cookies o accedir a informació no sensible del teu dispositiu amb l'objectiu de personalitzar continguts i publicitat, proporcionar funcionalitats a les xarxes socials i analitzar el nostre tràfic i audiències. Pots configurar l'ús que ens autoritzes a fer de les cookies clicant a CONFIGURA LES COOKIES.