Quantes calories es cremen practicant running?

Miquel González

Divendres 10 d’agost

Practicar running té molts de beneficis per al cos, com per exemple, que és una manera ràpida, eficaç i saludable de perdre pes i cremar moltes calories. Per això us volem explicar quantes calories es cremen durant una sessió de running.

Sempre depèn dels minuts i quilòmetres que es facin durant la sessió. Lògicament com més minuts i més quilòmetres, més calories cremades. També s'ha de tenir en compte del pes, sexe, edat i condicions físiques de cadascú. 

Aquí us deixem amb un resum del que generalment es pot cremar practicant running:

Noies

Una noia d'uns 76 quilos practicant una hora d'exercici.

Caminant uns 3 Km/h crema unes 204 calories.

Corrent uns 5,5 Km/h crema unes 314 calories.

Corrent 8 Km/h crema unes 606 calories.

Corrent 13Km/h crema unes 861 calories.

Nois

Un noi d'uns 88 quilos practicant una hora d'exercici.

Caminant uns 3 Km/h crema unes 255 calories.

Corrent uns 5,5 Km/h crema unes 391 calories.

Corrent uns 8 Km/h crema unes 728 calories.

Corrent uns 13 Km/h crema unes 1.074 calories.

També et pot interessar

Podràs saltar l'anunci en
Salta l'anunci
Privacitat i cookies
Aquest lloc web fa servir cookies que ens faciliten dades personals com ara dades associades a la teva navegació en el nostre lloc web. Si fas click a ACCEPTO tant nosaltres com els nostres partners podrem instal·lar cookies o accedir a informació no sensible del teu dispositiu amb l'objectiu de personalitzar continguts i publicitat, proporcionar funcionalitats a les xarxes socials i analitzar el nostre tràfic i audiències. Pots configurar l'ús que ens autoritzes a fer de les cookies clicant a CONFIGURA LES COOKIES.