Cada quan practicar running?

Miquel González

Dijous 5 de juliol

El running ja s'ha convertit en un dels esports estrella de la nostra societat. Els beneficis per a la nostra salut són infinits però molta gent ha passat a practicar-lo d'una manera excessiva. Per això molts experts s'han vist obligats a explicar cada quan seria recomanable practicar aquest esport sense que acabi siguent perjudicial per a la nostra salut.

Els corredors amb experiència poden còrrer sis dies a la setmana entre 5 i 8 quilòmetres, i encara es quedarien amb ganes de més. En canvi, si ets un principiant es recomana fer uns 4 quilòmetres seguits durant tres cops a la setmana en dies separats.

Una tècnica per poder fer més quilòmetres seria marcar-se diferents objectius setmana rere setmana i autosuperar-se.

També et pot interessar

Podràs saltar l'anunci en
Salta l'anunci

Encara no formes part de la
Comunitat Flaix FM?

Registra't ara

Registra't i forma part de la comunitat Flaix FM

Amb un únic compte podràs interactuar amb la comunitat Flaix FM i Ràdio Flaixbac!

  • Comenta les notícies
  • Participa en concursos i sorteigs
  • Assisteix a esdeveniments exclusius
  • Vota les llistes d'èxits
És fàcil i gratis